Vermeiden Sie diese Lebensmittel, wenn Sie Arthritis haben
Raffinierte Kohlenhydrate
Raffinierte Kohlenhydrate finden sich in weißem Reis, vielen Cornflakessorten, weißem Brot und anderen Lebensmitteln. Es ist schwierig, alle raffinierten Kohlenhydrate vollständig zu vermeiden, aber wenn sie einen Großsteil Ihrer Ernährung ausmachen, ziehen Sie in Betracht, den Anteil zu verringern. Große Mengen raffinierter Kohlenhydrate können bei Menschen mit Arthritis Schmerzen und Entzündungen verschlimmern.
Salz
Salz ist eine der Zutaten, die es bei Arthritis am meisten zu meiden gilt. Leider sind Salz und Natrium in den meisten verarbeiteten und abgepackten Lebensmitteln extrem häufig enthalten. Mahlzeiten selbst zuzubereiten statt fertige Mahlzeiten oder Fast Food zu essen, ist eine tolle Methode, um die Salzaufnahme einzuschränken. Lesen Sie immer die Zutatenliste, um Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt zu vermeiden.
Mononatriumglutamat
Mononatriumglutamat ist ein Geschmacksverstärker, den man in Sojasoße und vielen Arten von asiatischen Fertigprodukten findet. Manchmal ist es auch eine Zutat in Fast Food, Dosensuppen oder Tütensuppen und Salatsoßen. Es kann eine Entzündung in den Gelenken verursachen und andere negative gesundheitliche Wirkungen nach sich ziehen.
